四川自考考试过程中考生如何消除紧张感？

　　很多考生在考场中总是很容易紧张不安，不能保持好一个良好的心态，那么考生在四川自考考试过程中如何才能消除紧张感?四川自考网特此为大家整理出一些消除紧张感的方法，一起来了解一下吧!

　　一、自我暗示、消除焦虑

　　考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难，注意力不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：

　　第1，自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

　　第二，决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

　　二、难题不慌，抢先得分

　　这里可以分为两种情况，一种是一大题分几小题的，一种是一大题只有一问的。对于前者，我们的策略是“跳步解答”，第1小题答不出来，就把第1小题作为已知条件，用来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。对于后者，我们的策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。这样可以很大程度地得到分数。

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